ethical.blue Magazine

Rozwinięta medycyna powoduje, że niektórzy ludzie oczekują istnienia tabletki na wszystko — panaceum. Stwierdzenie to nie ma na celu krytyki leków czy suplementów. To wspaniała rzecz, że możemy komuś podać lek, niż miałby cierpieć czy umrzeć. Należy jednak pamiętać o podstawowych zasadach dbania o zdrowie i rozważnym korzystaniu z różnorakich substancji. Tabletka nie zda za nas egzaminu na studiach, a zażywając coś niewiadomego pochodzenia możemy sobie zaszkodzić.

W tym tekście zebrałem substancje, które pozytywnie działały na mnie podczas pracy na komputerze. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny i może inaczej tolerować określone specyfiki.

Woda mineralna 💧

Podstawowa substancja bez której nie ma życia. Wody źródlane można pić w dużej ilości. Wody wysoko zmineralizowane mogą być zdrowym zamiennikiem słodzonego napoju i przy okazji uzupełnić niedobory składników mineralnych w naszym organizmie. Osoby ze skłonnościami do wysokiego ciśnienia krwi powinny uważać na wodę z wysoką zawartością sodu (Na). Jeśli jesteśmy wycieńczeni pracą przy komputerze to pomiędzy kolejnymi kawami warto pić wodę mineralną. 🙂

Kawa (kofeina) ☕

Kofeina to jedna z ulubionych substancji maniaków komputerowych. Występuje m.in. w kawie, napojach energetycznych, a nawet w herbacie (tutaj pod nazwą teina). W odpowiednich dawkach poprawia koncentrację i sprawność umysłu. Zmniejsza senność i zmęczenie. Może spowodować odwodnienie i wypłukanie składników mineralnych takich jak magnez. Z własnych doświadczeń mogę stwierdzić, że może uzależnić, jednak mniej niebezpiecznie od nikotyny.

Działanie: 3 – 6 godzin (u niektórych nawet do 9 godzin);
Przedawkowanie: powyżej ~500 miligramów na dobę lub powyżej ~200 miligramów jednorazowo;
Dawka śmiertelna: ~7 – 10 miligramów na kilogram masy ciała;
Uwaga: Nie łączyć z alkoholem.

Kreatyna

Suplementacja kreatyną nie tylko dla siłaczy. Odpowiednie poziomy kreatyny w mózgu korelują z poprawą pamięci rozpoznawania i zmniejszają zmęczenie psychiczne. Należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu i nie spożywaniu alkoholu.

Przykładowe dawkowanie: 1 do 5 gramów na dobę;
Przedawkowanie: powyżej ~10 gramów na dobę;
Uwaga: Nie łączyć z alkoholem. Ograniczyć spożycie kofeiny.

Tauryna

Jeśli kiedykolwiek czytaliśmy etykietę napoju energetycznego, to pewnie dostrzegliśmy substancję o nazwie tauryna. Substancja ta podobnie jak kreatyna jest stosowana w sportach siłowych, ale nie tylko. Z własnego doświadczenia mogę stwierdzić, że niweluje negatywne skutki kofeiny takie jak np. drżenie rąk i nadmierna drażliwość.

Przykładowe dawkowanie: 1 do 3 gramów na dobę;
Uwaga: Nie łączyć z alkoholem.

Witamina C (kwas askorbinowy)

W aptekach można spotkać witaminę C jako tabletki musujące 1000 miligramów. Powszechna i znana wszystkim witamina C jest na prawdę wartościowa dla naszego organizmu. To silny przeciwutleniacz, który redukuje stres oksydacyjny. Zwiększa odporność. Może zmniejszyć senność bez powodowania bezsenności w nocy.

Przykładowe dawkowanie: 1000 miligramów na dobę w jednej dawce w przypadku stresu i zmęczenia;
Przedawkowanie: Substancja została przedawkowana w filmie „Job, czyli ostatnia szara komórka”. 🙂

Żeń-szeń

Wspaniała roślina występująca w różnych odmianach. Kojarzona z medycyną alternatywną i stosowana w celach obniżenia poziomu cukru i złego cholesterolu. Poprawia koncentrację i działa pobudzająco.

Dawkowanie: Zależnie od suplementu;
Uwaga: Może zaszkodzić osobom z nadciśnieniem. Nie łączyć z alkoholem.

Nikotyna

Dlaczego umieściłem tutaj tę substancję? Byłem od niej uzależniony. Nikotyna potrafi uzależnić bardzo szybko i bardzo mocno. Osobie uzależnionej przynosi odczucie lekkiego pobudzenia i jednocześnie relaksu. Jednak uzależnienie powoduje, że dana osoba sięga po nią coraz częściej i w większych dawkach. Pamiętam, że po 24 godzinach od odstawienia nikotyny miałem zapłacić rachunek przez Internet. Nie potrafiłem się skupić. Byłem kompletnie otępiały i niezdolny do koncentracji z powodu braku tej substancji.

Najpierw używasz nikotyny, żeby się lepiej czuć.
Później musisz jej używać, żeby się normalnie czuć.

Pomoc w przypadku zatrucia

W przypadku zatrucia poprzez spożycie szkodliwej substancji pomocne może być sprowokowanie wymiotów (jeśli osoba jest przytomna). Im szybciej zostanie to wykonane tym mniej trucizny wchłonie organizm.