Siedem substancji wspomagających pracę mózgu
13.05.2022 Dawid Farbaniec

Rozwinięta medycyna powoduje, że niektórzy ludzie oczekują istnienia tabletki na wszystko — panaceum. Stwierdzenie to nie ma na celu krytyki leków czy suplementów. To wspaniała rzecz, że możemy komuś podać lek, niż miałby cierpieć czy umrzeć. Należy jednak pamiętać o podstawowych zasadach dbania o zdrowie i rozważnym korzystaniu z różnorakich substancji. Tabletka nie zda za nas egzaminu na studiach, a zażywając coś niewiadomego pochodzenia możemy sobie zaszkodzić.
W tym tekście zebrałem substancje, które pozytywnie działały na mnie podczas pracy na komputerze. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny i może inaczej tolerować określone specyfiki.
Działanie: 3 – 6 godzin (u niektórych nawet do 9 godzin);
Przedawkowanie: powyżej ~500 miligramów na dobę lub powyżej ~200 miligramów jednorazowo;
Dawka śmiertelna: ~7 – 10 miligramów na kilogram masy ciała;
Uwaga: Nie łączyć z alkoholem.
Przykładowe dawkowanie: 1 do 5 gramów na dobę;
Przedawkowanie: powyżej ~10 gramów na dobę;
Uwaga: Nie łączyć z alkoholem. Ograniczyć spożycie kofeiny.
Przykładowe dawkowanie: 1 do 3 gramów na dobę;
Uwaga: Nie łączyć z alkoholem.
Przykładowe dawkowanie: 1000 miligramów na dobę w jednej dawce w przypadku stresu i zmęczenia;
Przedawkowanie: Substancja została przedawkowana w filmie „Job, czyli ostatnia szara komórka”. 🙂
Dawkowanie: Zależnie od suplementu;
Uwaga: Może zaszkodzić osobom z nadciśnieniem. Nie łączyć z alkoholem.
Najpierw używasz nikotyny, żeby się lepiej czuć.
Później musisz jej używać, żeby się normalnie czuć.
W tym tekście zebrałem substancje, które pozytywnie działały na mnie podczas pracy na komputerze. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny i może inaczej tolerować określone specyfiki.
Woda mineralna 💧
Podstawowa substancja bez której nie ma życia. Wody źródlane można pić w dużej ilości. Wody wysoko zmineralizowane mogą być zdrowym zamiennikiem słodzonego napoju i przy okazji uzupełnić niedobory składników mineralnych w naszym organizmie. Osoby ze skłonnościami do wysokiego ciśnienia krwi powinny uważać na wodę z wysoką zawartością sodu (Na). Jeśli jesteśmy wycieńczeni pracą przy komputerze to pomiędzy kolejnymi kawami warto pić wodę mineralną. 🙂Kawa (kofeina) ☕
Kofeina to jedna z ulubionych substancji maniaków komputerowych. Występuje m.in. w kawie, napojach energetycznych, a nawet w herbacie (tutaj pod nazwą teina). W odpowiednich dawkach poprawia koncentrację i sprawność umysłu. Zmniejsza senność i zmęczenie. Może spowodować odwodnienie i wypłukanie składników mineralnych takich jak magnez. Z własnych doświadczeń mogę stwierdzić, że może uzależnić, jednak mniej niebezpiecznie od nikotyny.Działanie: 3 – 6 godzin (u niektórych nawet do 9 godzin);
Przedawkowanie: powyżej ~500 miligramów na dobę lub powyżej ~200 miligramów jednorazowo;
Dawka śmiertelna: ~7 – 10 miligramów na kilogram masy ciała;
Uwaga: Nie łączyć z alkoholem.
Kreatyna
Suplementacja kreatyną nie tylko dla siłaczy. Odpowiednie poziomy kreatyny w mózgu korelują z poprawą pamięci rozpoznawania i zmniejszają zmęczenie psychiczne. Należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu i nie spożywaniu alkoholu.Przykładowe dawkowanie: 1 do 5 gramów na dobę;
Przedawkowanie: powyżej ~10 gramów na dobę;
Uwaga: Nie łączyć z alkoholem. Ograniczyć spożycie kofeiny.
Tauryna
Jeśli kiedykolwiek czytaliśmy etykietę napoju energetycznego, to pewnie dostrzegliśmy substancję o nazwie tauryna. Substancja ta podobnie jak kreatyna jest stosowana w sportach siłowych, ale nie tylko. Z własnego doświadczenia mogę stwierdzić, że niweluje negatywne skutki kofeiny takie jak np. drżenie rąk i nadmierna drażliwość.Przykładowe dawkowanie: 1 do 3 gramów na dobę;
Uwaga: Nie łączyć z alkoholem.
Witamina C (kwas askorbinowy)
W aptekach można spotkać witaminę C jako tabletki musujące 1000 miligramów. Powszechna i znana wszystkim witamina C jest na prawdę wartościowa dla naszego organizmu. To silny przeciwutleniacz, który redukuje stres oksydacyjny. Zwiększa odporność. Może zmniejszyć senność bez powodowania bezsenności w nocy.Przykładowe dawkowanie: 1000 miligramów na dobę w jednej dawce w przypadku stresu i zmęczenia;
Przedawkowanie: Substancja została przedawkowana w filmie „Job, czyli ostatnia szara komórka”. 🙂
Żeń-szeń
Wspaniała roślina występująca w różnych odmianach. Kojarzona z medycyną alternatywną i stosowana w celach obniżenia poziomu cukru i złego cholesterolu. Poprawia koncentrację i działa pobudzająco.Dawkowanie: Zależnie od suplementu;
Uwaga: Może zaszkodzić osobom z nadciśnieniem. Nie łączyć z alkoholem.
Nikotyna
Dlaczego umieściłem tutaj tę substancję? Byłem od niej uzależniony. Nikotyna potrafi uzależnić bardzo szybko i bardzo mocno. Osobie uzależnionej przynosi odczucie lekkiego pobudzenia i jednocześnie relaksu. Jednak uzależnienie powoduje, że dana osoba sięga po nią coraz częściej i w większych dawkach. Pamiętam, że po 24 godzinach od odstawienia nikotyny miałem zapłacić rachunek przez Internet. Nie potrafiłem się skupić. Byłem kompletnie otępiały i niezdolny do koncentracji z powodu braku tej substancji.Najpierw używasz nikotyny, żeby się lepiej czuć.
Później musisz jej używać, żeby się normalnie czuć.
Pomoc w przypadku zatrucia
W przypadku zatrucia poprzez spożycie szkodliwej substancji pomocne może być sprowokowanie wymiotów (jeśli osoba jest przytomna). Im szybciej zostanie to wykonane tym mniej trucizny wchłonie organizm.Wykaz literatury
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6247400/ [access: 2022-05-13]https://www.sciencedaily.com/releases/2003/08/030813070944.htm [access: 2022-05-13]
https://www.drugs.com/npp/taurine.html [access: 2022-05-13]
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Vitaminc-HealthProfessional/ [access: 2022-05-13]
https://www.drugs.com/mtm/ginseng.html [access: 2022-05-13]
https://adf.org.au/drug-facts/nicotine/ [access: 2022-05-13]